إرشادات صحية

إرشادات صحية للأشخاص الخاضعين للحجر الصحى المنزلى لفيروس كورونا المستجد وأسرهم

تعليمات الشخص المخالط

* يتم تنفيذ الإرشادات التالية لمدة 14 يوماً من تاريخ آخر إختلاط مباشر مع الحالات المؤكدة :

- الإلتزام بعدم الخروج من المنزل طوال فترة العزل الذاتى المقررة

- تخصيص مكان منعزل بالمنزل كغرفة مغلقة مرتبة نظيفة جيدة التهوية ، مع تجنب جميع الزيارات

- تجنب جميع الأنشطة ، مع عدم الإنتقال من المكان المخصص للعزل إلى مكان آخر ، والتأكد من أن المساحة المشتركة مثل ( المطابخ والحمامات ) جيدة التهوية ، مع إبقاء النوافذ مفتوحة

- من الأفضل أن يكون لديك فرد من أفراد الأسرة يتمتع بصحة جيدة ولايعانى من الأمراض المزمنة لرعايتك

- يجب عليك إرتداء كمامة تناسب الوجه خاصة عند المخالطة ، وضرورة التخلص منها بعد الإستخدام بوضعها داخل كيس مغلق وإلقائه بسلة المهملات

- تغطية الأنف والفم بمنديل ورقى أثناء العطس أو السعال ، ثم التخلص من المنديل بوضعه فى كيس مغلق وإلقائه بسلة المهملات ، ثم إغسل يديك فوراً بالماء والصابون

- غسل اليدين بإستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، أو قم بتنظيف يديك بمطهر كحولى

- عدم مشاركة الأدوات المنزلية الشخصية مثل الأطباق أو الأكواب أو المناشف

- قم بإرتداء الكمامة بشكل صحيح ، وتناول الطعام بشكل منفصل عن أفراد الأسرة ، والحفاظ على مسافة 2 متر على الأقل من أفراد الأسرة

- إحرص على الراحة ، وحافظ على نظام غذائى متوازن بدون الدهون أو الزيت أو السكر

- إشرب الماء الدافئ بدلاً من المشروبات الباردة

- تجنب الإستخدام المفرط أو الإستخدام غير المناسب للمضادات الحيوية

- راقب درجة حرارتك كل 8 ساعات

* إذا حدث أى من الأعراض التالية لك أو لأى فرد من الأسرة إستشر الطبيب أو إتصل بالخط الساخن ( 105 ) مباشرة :

- صعوبة فى التنفس ، بما فى ذلك ضيق الصدر والإختناق وضيق التنفس بعد الأنشطة

- إضطرابات فى الوعى

- الإسهال

- أى إرتفاع فى درجة حرارة الجسم

* إذا إستدعى الأمر التوجه إلى المستشفى ، حافظ على إرتداء الكمامة وتجنب المواصلات العامة والمزدحمة قدر الإمكان

تعليمات باقى أفراد الأسرة

* يجب على أفراد الأسرة البقاء فى غرفة غير غرفة الشخص الخاضع للعزل الذاتى قدر الإمكان ، والبقاء على مسافة 2 متر على الأقل فى حالة ضرورة الإختلاط

* يجب على باقى أفراد الأسرة إستخدام غرفة منفصلة للنوم وحمام منفصل إذا كان ذلك متاحاً

* منع الزوار الذين ليس لهم حاجة أساسية ليكونوا فى المنزل

* قم بإرتداء الكمامة الطبية عندما تكون بالقرب من الشخص المعزول ، على سبيل المثال ( عند دخول غرفته ) ، ثم التخلص منها بعد الإستخدام بوضعها داخل كيس مغلق وإلقائها بسلة المهملات

* تغطية الأنف والفم بمنديل ورقى أثناء العطس أو السعال ، ثم التخلص من المنديل بوضعه فى كيس مغلق وإلقائه بسلة المهملات ، ثم إغسل يديك فوراً بالماء والصابون

* غسل اليدين بإستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، أو قم بتنظيف يديك بمطهر كحولى

* تجنب لمس العين والأنف والفم بأيدى غير مغسولة

* عدم مشاركة الأدوات المنزلية الشخصية مثل الأطباق أو الأكواب أو المناشف أو الفراش أو الملابس مع الشخص المعزول ، وبعد إستخدام هذه الأدوات يجب غسلها جيداً بالماء والصابون ، مع ضرورة إرتداء قفازات مطاطية أثناء الغسل

* تنظيف جميع الأسطح التى يتم لمسها كثيراً مثل أجهزة الكمبيوتر المشتركة ، مقابض الأبواب ، الهواتف المنزلية ، تجهيزات الحمام ، الطاولات بجانب السرير ، مع ضرورة إرتداء قفازات مطاطية

* التأكد من أن المساحات المشتركة فى المنزل بها تهوية جيدة

* تجنب الإختلاط قدر الإمكان والتجمعات ، مع تقليل وقت الإقامة فى الأماكن المزدحمة أقصر وقت ممكن

إرشادات للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا ( COVID - 19 )

* إتباع نمط حياة صحى للحفاظ على مستوى مرتفع من المناعة ، غذاء صحى يشمل الخضروات والفواكه ، النوم لفترة كافية ، ممارسة الرياضة ، التوقف عن التدخين

* تجنب التلامس والمصافحة بالأيدى والتعانق والتقبيل ، وتجنب لمس الوجه والعينين والأنف والفم

* فى حالة الشعور بإعياء أو أعراض أنفلونزا ، يرجى إستشارة الطبيب وإلتزام المنزل وعدم إستخدام متعلقات شخصية تخص الآخرين

* تغطية الأنف والفم أثناء العطس أو السعال ، والتخلص من المناديل الورقية فى سلة مهملات مغلقة

* غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون لمدة لاتقل عن 20 ثانية ، خاصة بعد العطس أو السعال وقبل الأكل

* تعقيم الأسطح والأشياء المتكرر لمسها بالمطهرات بشكل دائم

* تجنب الإقتراب مسافة لاتقل عن 2 متر مع أى شخص يعانى من إعياء

* تجنب التجمعات غير الضرورية وتجنب السفر غير الضرورى والخضوع للفحص عقب العودة من السفر خارج البلاد

* إرتداء الكمامات الطبية فى حالة التعامل مع مصابين أو مشتبه بإصابتهم بفيروس كورونا

* عزل الموظفين الذين يشعرون بأعراض تنفسية وتوجيههم للكشف الطبى

* إستعمال أدوات تعقيم اليدين للموظفين بإستمرار

* منع سفر الموظفين للبلاد عالية الخطورة ، وإيقاف السفريات غير الضرورية

* التأكيد على تنظيف الأسطح متكررة اللمس بالمطهرات .